盛夏时节，你还在空调房里葛优躺？
每天瞌睡连天、无精打采？
感觉身体被掏空？
不见当年小蛮腰，空余一身五花膘？
这个夏天，一起跑起来吧！
不用再羡慕别人的人鱼线、小蛮腰.....
（只要我跑的够快，肚腩就追不上我）
跑步规则：
参与范围：鲁中区域公司全体员工（已确诊怀孕、子女未满一周岁的女员工，患有不宜进行跑步运动疾病的员工凭相关证明可免于参加）。
以团队为单位，男生5公里/周（20公里/月），女生3公里每周（12公里/月），且配速不低于9分钟/公里（配速大于9分钟/公里不计入跑步里程），8月10日正式开跑。
统计工具：华为健康、咕咚、keep等（可自选）
团队分组：人力行政部、财务管理部、设计管理部、成本管理部、投资发展部、运营管理部（含工程、计划、客服、国际公园项目部）、徐州事业部（含事业部总经理、人力行政、成本、设计、财务、工程、开发、徐州营销）、章丘事业部（含事业部总经理、工程、开发）、营销管理部（含平台营销、国际公园营销、璞悦湾营销、璞悦府营销、湖畔营销）。
每个团队需选择一名对接人（需于本周一（8月10日）推选出对接人报至人力行政），对接人负责每周汇总团队跑步情况，并将截图（含配速截图）于次周一统一汇总至人力行政部谭龙龙处。
月度考核：以团队完成率为月度考评标准，一个队员完成月度公里数 1分，未完成公里数不得分，月度团队积分除以团队人数为本月团队完成率。
月度完成率最高的两个团队授予“流动红旗”，月度完成率最低且完成率不足80%的两个团队全公司通报并乐捐200元，纳入区域公司健康基金。
温馨提示
1.做好拉伸：跑前跑后一定要认真拉伸，数据显示90%的跑伤都是拉伸不足造成的，避免运动伤害，从认真拉伸开始。
2.选择适宜呼吸步频：跑步最好的呼吸是跟睡眠一样的呼吸，悠长而均匀，跑步者可根据自身跑阶，跑速，调整到舒服状态即可。
3.发现乐趣，持之以恒：一件自认为痛苦的事情，坚持下去将给你意想不到的收获。跑步正是这样一件事，找到快乐的感觉，它就会吸引着你走下去，自然而然坚持下去，收获惊喜。
有人说
跑步是一件孤独的事
可是当内心足够强大时
跑步就成了一件放飞心情的时刻
希望大家在跑步锻炼身体的同时
也可以沉淀心情
更希望每个人都可以
爱上跑步这项积极健康的运动
